Термин «стресс» все чаще и чаще используют с негативной окраской. Но на самом деле стресс в малых дозах повышает работоспособность и устойчивость организма. Стрессовое ощущение может улучшать работу иммунной системы, усиливать интеллектуальные способности и мобилизовать скрытые возможности организма. Получается, что есть стресс плохой и есть стресс хороший (эустресс). О последнем мы сегодня и поговорим.
Почему психологи и врачи советуют избегать стресса?
У этого немало причин, ведь длительный затяжной стресс действительно сильно бьет по здоровью в целом, а также повышает шансы преждевременного биологического старения. Но если ничто не угрожает твоему здоровью и жизни, новые жизненные условия позволяют тебе легко адаптироваться, а возникающие проблемы решаются вовремя и быстро, то ты легко сможешь столкнуться с эустрессом (положительным стрессом).
Как эустресс помогает нам?
- Помогает правильно действовать в непростых ситуациях.
В этот момент печень выбрасывает в кровь полезные вещества. Сердечный ритм ускоряется, дыхание становится глубоким — кислород поступает к сердцу и мышцам в более быстром темпе. Вырабатывается адреналин и кортизол, которые способствуют более быстрой работе организма. Когда нет реальной опасности, высокий уровень гормона ДГЭА позволяет вместо чувства страха ощущать сосредоточенность. Это значит, что ты энергичен (энергична), быстро принимаешь решение и максимально сосредоточен(-а).
- Придает уверенности в себе и способствует лучшей коммуникации.
Во время стрессовой ситуации также вырабатывается окситоцин, который часто любят называть «гормоном любви». С помощью него укрепляются социальные привязанности и чувства. Поэтому во время положительного стресса окситоцин заставляет более тепло общаться с теми, кто в состоянии нас поддержать. Также он дает смелость в тех моментах, когда кому-то необходима наша защита. А еще этот гормон полезен для сердца и сосудов. Сплошные плюсы!
- Повышает способности памяти.
За счет воздействия ДГЭА повышается уровень нейропластичности. Все это улучшает память, внимание и даже мотивацию. Это значит, что из стрессовой ситуации ты сможешь извлечь много полезного опыта.
Не бойся стрессовых ситуаций! Главное, научиться быстро из них выходить! Как это сделать? Читай здесь.